Vähennä jännitys­päänsärkyä

Opi hoitamaan ja ennaltaehkäisemään jännityspäänsärkyä omatoimisesti.

Tässä verkkovalmennuksessa opit tunnistamaan jännityspäänsäryn laukaisuhetket ja saat käytännön työkaluja stressin ja lihasjännityksen lieventämiseen. 

Vähennä päänsärkyä

Päänsärkyä voi tehokkaasti vähentää omatoimisilla keinoilla. Kun opit rauhoittamaan kehosi ja tunnistat, mitkä tekijät aiheuttavat kipusi - niiden poistaminen on helpompaa.

Palaudu paremmin

Päänsärky on suoraan yhteydessä heikkoon palautumiseen. Kun vähennät päänsärkyoireita - yleensä myös palaudut paremmin.

Liiku paremmin

Parempi liikkuvuus niskassa, hartiaseudulla ja rintakehässä auttavat sinua pääsemään eroon päänsärkyoireista.

Ymmärrä oireitasi

Ymmärrä, mikä on juuri sinun päänsärkysi syy. Yhdellä se voi olla työasento, toisella purentaongelmat ja kolmannella ylivirittynyt hermosto. Syyn ymmärtäminen auttaa sinua tekemään oikeita asioita!

Jännityspäänsärky rajoittaa arkea? Opi hallitsemaan sitä!

Kärsitkö jännityspäänsärystä? Tässä valmennuksessa opit tunnistamaan taustatekijöitä, jotka liittyvät juuri sinun tilanteeseesi ja päänsärkyoireeseesi. Opit löytämään sellaiset asiat, joihin voit toimenpiteillä vaikuttaa. Lisäksi opit tekemään erilaisia harjoitteita, sillä ilman niitä päänsärkyoireesta on vaikea päästä eroon.

Valmennuksen ovat suunnitelleet ja toteuttaneet Premiuksen fysioterapian huippuammattilaiset. Tervetuloa mukaan matkalle kohti hyvinvointia!

Voit suorittaa valmennusta omaan tahtiisi ja myös halutessasi palata aiempiin harjoituksiin. Materiaalit ovat käytössäsi 12 kuukautta ostohetkestä. 
Tutustu terapeuttiin

Petri Korhonen,
OMI-fysioterapeutti

"Minulla on laaja osaaminen ja kokemus fysioterapian eri osa-alueista. Ihminen on biopsykososiaalinen kokonaisuus, ja tästä syystä myös valmennuksissani pyritään hahmottamaan ihmistä laaja-alaisesti. 

Asioilla on miltei aina jokin syy-seuraussuhde, joten elämässä tapahtuvien muutosten kokonaisvaltainen hahmottaminen johtaa usein hyvään kuntoutumiseen.

Kun kykenet hahmottamaan, mistä oireilusi johtuu, kuntoutuminen on helpompaa. Kaikkiin asioihin ei voi elämässä vaikuttaa, mutta vaikka tilanne olisi kuinka hankala tahansa, kannattaa pyrkiä löytämään siihen hetkeen sopivia toimenpiteitä, jotka auttavat sinua parhaiten."
Tietoa valmennuksesta

Ammattilaisen suunnittelema sisältö

Valmennuksen sisältö ja harjoitteet perustuvat tutkittuun tietoon ja Premiuksen ammattilaisten kliiniseen työkokemukseen. Videoiden kuvan ja äänen tuotannossa on hyödynnetty apuna tekoälyä. Tunnistat tällaiset videot yläkulmassa olevasta AI-merkistä. Tämä mahdollistaa videoiden vakaat laatuominaisuudet, ja kuluttajana sinä hyödyt valmennusten edullisemmasta hinnasta.
Write your awesome label here.

Varaa tapaaminen asiantuntijan kanssa

Mikäli koet, että haluat keskustella valmennukseen liittyvistä asioista ja omasta tilanteestasi Premiuksen asiantuntijan kanssa, varaa aika läsnä- tai etätapaamiseen. 

Patrick Jones - Course author

Kysyttävää?

Ole meihin yhteydessä premiusplus@premius.fi.
Luotu